Награды в области фитнеса и питания 2023

Мы получаем комиссию за продукты, приобретенные по некоторым ссылкам в этой статье. Почему нам доверяют?

Лучшие продукты для кросс-тренинга, тренировок в помещении, восстановления и многого другого.

ДОМАШНИЙ ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ – ВОССТАНОВЛЕНИЕ – ПРИЛОЖЕНИЯ – НОСИМЫЕ УСТРОЙСТВА – ПИТАНИЕ

Великолепная установка домашнего тренажерного зала предоставляет вам необходимое снаряжение, чтобы больше двигаться в течение дня, и средства для поддержания ваших миль, даже если вы не совсем гонитесь за ними. С помощью этого списка оборудования вы можете поднимать тяжести, улучшать кардио и расслаблять мышцы — и все это, не выходя из дома.

В этой обуви вы почувствуете себя комфортно, как только вы ее наденете, — период адаптации не требуется. Они мягкие, но при этом обеспечивают устойчивую поверхность, поэтому вы можете чувствовать поддержку, отталкиваясь ногами при выполнении таких движений, как становая тяга, приседания или даже жимы над головой. Широкий носок и эластичный верх также дают вам возможность раздвинуть пальцы ног во время силовых упражнений. Что еще лучше для бегунов: они обеспечивают достаточную гибкость, чтобы выдерживать спринты или другие динамичные движения, такие как прыжки на ящик, которые помогут вам отточить свою силу.

⇨ Посмотрите лучшие кроссовки для бега

Вам не нужно тратить более 1000 долларов, чтобы получить гладкий ремень для работы в помещении. Эта беговая дорожка, стоимость которой чуть меньше четырехзначной отметки, обеспечивает комфортную тренировку, поскольку она удивительно устойчива и не подпрыгивает, даже если вы разгонитесь до максимальной скорости 12 миль в час. Ручки быстрого набора — одна из наших любимых функций, поскольку они позволяют легко и быстро регулировать скорость и/или наклон. Эти быстрые переходы позволяют вам идти в ногу с интервальными или прогрессивными тренировками. И вы можете пойти на 15 процентов, если действительно хотите добиться успеха в тренировках на холмах.

Для тех, кто любит тренировки на основе приложений, эта беговая дорожка легко подключается к вашим популярным платформам, таким как Peloton, через iPad или планшет на базе Android, а также через Bluetooth-соединение, которое позволяет нажимать кнопку воспроизведения и транслировать тренировку через динамики машины.

⇨ Ознакомьтесь с нашим планом тренировок на беговой дорожке 5 км.

Исследования показывают, что больше и чаще двигаться в течение дня — это ключ к здоровью и долголетию. Так что, если вы большую часть дня работаете за столом и, следовательно, проводите большую часть времени в кресле, сгорбившись над компьютером, пришло время сделать больше шагов с помощью этой беговой дорожки, которая помещается прямо под вашим столом.

С его помощью вы можете увеличить количество шагов, виртуально посещая собрания или читая электронную почту. В частности, красота этого ремня: он весит всего 59 фунтов (легче, чем многие другие), имеет складные поручни и колеса для удобства транспортировки и хранения. Двигатель также относительно тихий, поэтому вы не побеспокоите соседей, если находитесь в многоквартирном доме. Единственное предостережение: он предназначен больше для ходьбы, чем для интенсивного бега, поэтому считайте, что это ваш пропуск к тому, чтобы делать больше шагов, но не обязательно улучшать свою скорость.

Если вам уже нравятся тренировки Peloton на беговых дорожках или велосипеде, но вы хотите сосредоточиться на силовых тренировках, это руководство для вас. Само устройство имеет встроенную камеру для «самостоятельного режима», позволяющую вам видеть свою форму на экране и сравнивать ее с формой тренера во время тренировки. Он также имеет «трекер движений», который не только дает вам оценку вашим силовым упражнениям, но также отслеживает части тела, которые вы тренируете больше всего, и может предложить упражнения для мышц, которыми вы склонны пренебрегать. (Например, если вы постоянно занимаетесь бегом и тренируете ноги, вам будут предложены тренировки корпуса и верхней части тела.)

В Guide также есть функция «отслеживания повторений», позволяющая записывать объем вашей силы — ключ к тому, чтобы избежать плато на тренировке. Вы также можете ввести свой вес для каждой тренировки, и эта информация сохранится, что поможет вам внимательно следить за своим прогрессом.

Самое приятное в Guide — это то, насколько легко с ним следовать комплексной силовой программе. Вы можете следовать определенным недельным программам, таким как четырехнедельные тренировки тренера Тунде Ойенейн или четырехнедельная программа тренировок на полу от Селены Самуэлы и Джесс Симс. Или нажмите «Воспроизвести» в расписании «переклички». Это предлагает вам силовые тренировки на неделю, сочетая последовательности для всего тела, верхней части тела, нижней части тела и корпуса, давая вам сочетание движений, которые можно выполнить за 30 минут или меньше.